Häufig gestellte Fragen zur Selbst Massage mit dem BodyBackBuddy
Welche Muskelgruppen kann ich mit dem BodyBackBuddy durch selbst Massage trainieren?
Rücken, Hals, Schultern, Brust, Arme, Hände, Gesäß, Hüften, Beine und Füße lassen sich durch Selbst Massage trainieren und Verspannungen lösen.
Wieviel Druck soll bei der selbst Massage auf die Muskeln ausgeübt werden?
Positionieren Sie den Therapieknauf auf den schmerzenden Muskel und wenden Sie nur so viel Druck an, wie es sich gut für Sie anfühlt. Wenn dieser Druck wieder weg genommen wird, bewirkt das eine therapeutische Reaktion - Das ist die Selbst Massage. Wie viel Druck tatsächlich ausgeübt werden soll variiert von einer Person zur Nächsten - tief und intensiv oder sanft und entspannend - da hat jeder seine eigenen Vorlieben der Selbst Massage. Doch üben Sie immer nur so viel Druck aus, wie es sich bei der Selbst Massage angenehm für Sie anfühlt. Mehr Druck ist nicht unbedingt besser.
Wie lange soll der Druck auf die Muskeln ausgeübt werden?
Zehn bis dreißig Sekunden ist normalerweise genug Zeit um eine therapeutische Reaktion hervorzurufen. Zu viel Druck über eine zu lange Zeit lässt den Körper den Druck als einen Eingriff deuten. Für maximale Resultate wiederholen Sie die Anwendung an den entsprechenden Stellen drei bis vier Mal während einer Sitzung.
Was sind Triggerpunkte bei der Selbst Massage?
Trigger Punkte sind schmerzvoll, empfindlich zusammengezogene Muskelfasern, welche Schmerz ausstrahlen.
Wendet man anhaltenden Druck mit dem Body Back Buddy an einem Trigger Punkt an, bewirkt das, dass der Schmerz-Krampf Kreislauf unterbrochen wird.
Wenn der Druck wieder weggenommen wird merken Sie, wie der Muskel sich entspannt während frisches oxidiertes Blut das Gewebe reinigt und die Muskelkontraktion lindert.
