Pilates Massageball Übungsball inkl. Pilates Übungsbuch

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Der Bodyback Massage Ball ersetzt menschliche Hände, während er sich auf Muskelpartien anpasst, um sie zu dehnen, die Spannkraft und Unbehagen zu verdrängen, Durchblutung zu fördern und damit Schmerzen zu heilen. Inklusive Pumpe. Durchmesser des Balles ca. 23 cm. Farbe blau.
Lieferumfang: 1 x Pilates-Ball + 1 x Pilates Übungsbuch.

Fitness auf der Matte – Bringen Sie mit Pilates Atmung und Bewegung in Einklang

Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für ein glückliches Leben“, stellte Joseph Pilates, der Erfinder dieser Methode, schon vor 100 Jahren fest. Pilates ist eine Methode, den Körper erfolgreich und mit großer Konzentration zu trainieren, und zwar gelenkschonend und mit hohem Wirkungsgrad. Ein schlüssiges System von Regeln und ein nach Schwierigkeitsgraden gestaffeltes Programm von Übungen stärken Koordination und Balance, Kraft und Ausdauer, Gesundheit und Wohlbefinden.

Mit 25 Pilates-Übungen in drei Leistungsstufen erzielen Sie einen hohen Wirkungsgrad und ebnen einen erfolgreichen Weg zu mehr Körpergefühl!

Aus dem Inhalt: Was ist Pilates?
Eine Frage, die nicht unbedingt einfach zu beantworten ist: Pilates ist eine Methode, den menschlichen Körper erfolgreich und mit großer Konzentration zu trainieren, ohne Bodybuilding zu betreiben. Langfristig führt diese Trainingsmethode zur optimal strukturierten und tonisierten Körperform. „Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für ein glückliches Leben“, stellte Joseph Pilates, der Erfinder dieser Methode, lapidar fest.

Und der Weg zur persönlichen Fitness, den Joseph Pilates beschrieb, führte ihn selbst und unzählige Menschen, die ihm folgten, zu einem Leben im optimal geformten und funktionierenden Körper – zentriert, balanciert und gewappnet für jede körperliche und geistige Herausforderung. Viele berühmte Tänzer, Choreografen, Schauspieler und Bühnenstars erkannten früh die Vorteile des Pilates-Trainings und nutzten sie, um ihre Körperkontrolle zu perfektionieren und ihr Bewegungspotenzial voll auszuschöpfen – das können Sie auch!

Das Pilates-Training wurde bereits Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt und ist noch heute so aktuell wie damals: ein einfaches System von Regeln für das Training und ein nach Schwierigkeitsgraden gestaffeltes Programm von Übungen – ein Trainingssystem, das Körper und Geist, Koordination und Balance, Kraft und Ausdauer, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden des ganzen Menschen verbessert.

Pilates kann jeder Mensch begreifen und zum eigenen Vorteil einsetzen, und er wird lebenslang davon profitieren. Sie brauchen keine teuren Gerätschaften für Pilates, nur etwas Motivation und den Willen, etwas für sich zu tun.

Autor

 

Dr. med. E. J. Wormer/Prof. Dr. med. J. A. Bauer

Buchtyp

 

Flexobroschur

Format

 

11 x 19 cm

Seitenzahl

 

96

Gewicht

 

0,15 kg


Body Rolling works the way a hands-on practitioner works, only using a ball. The 7" Body Back Ball replaces hands as it moves on muscles to stretch them, dislodge tension and discomfort, increase blood flow and promote healing. In fact, just sitting on a ball instead of a chair is a great way to keep your spine healthy. Easily inflates and deflates so you can stay fit on the go. Lying over the ball, you literally roll your body out almost like dough, stretching and elongating your muscles. As your muscles elongate, alleviating tightness and tension, your body doesn't have to work so hard. Everything becomes easier. Simple movements like walking, standing, sitting, twisting and bending become effortless.

- Helps stretch muscles.

- Increases circulation.

- Great for strengthening abdominals!

- Roll on it to help posture.

- Easy to inflate and deflate.


 

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